Sifat lupa tidak memandang usia. Bukan hanya kakek dan nenek kalian,
orant tua mu bisa saja mempunyai sifat lupa. Bahkan kita pun bisa
mempunyai sifat lupa.
Untuk sekedar menguji apakah kalian pelupa atau tidak, setelah kamu
pulang sekolah coba ulangi kembali pelajaran yang telah di berikan guru
kalian tanpa melihat catatan. Apakah kalian masih ingat pelajaran yang
di berikan oleh guru kalian dengan baik ? Jika kalian dapat mengingatnya
dengan baik, berarti ingatan kalian cukup baik. Jika tidak, itu akan
sangat menggangu. Tapi jangan berkecil hati, disinilah saya sedikit
berguna. Saya akan membagi
tips atau rahasia untuk memperkuat daya ingatmu atau memori otakmu.
1. Permen Karet
Kedengaranya aneh, masak sih permen karet dapat meningkatkan daya ingat otak ?
Boleh merasa aneh, tetapi fakta membuktikan (dalam jurnal Appetite tahun
2002 dan 2004) bahwa mengunyah permen karet dapat meningkatkan memori
otak. Hal ini adanya kemungkinan selama mengunyah permen karet denyut
jantung meningkat sehingga menyebabkan aliran darah ke sel-sel otak
meningkat.
2. Berolahraga
Rajin berolahraga ternyata tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi
juga dapat meingkatkan kecerdasan. Jenis olahraga yang dilakukan
tidak perlu berat, cukup dengan berjalan kaki, naik turun tangga, atau
bersepeda dapat membuat daya ingat otak meningkat.
3. Kafein
Walaupun manfaat dan kerugian kafein masih kontroversial, tetapi tidak
ada yang dapat membantah efek kafein terhadap kewaspadaan dan menambah
memori otak. Beberapa studi yang dilakukan dalam 5 tahun terakhir
menunjukkan kafein dapat meningkatkan memori jangka pendek dan
melindungi perempuan dari kehilangan memori. Namun, perlu diingat,
usahakan mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein (Kopi, Teh, dan
Minuman Ringan) dalam jumlah yang aman dan tidak berlebihan agar
memperoleh manfaat dari kafein
4. Tidur Siang
Rahasia yang satu ini mungkin belum banyak yang diketahui oleh
banyak orang. Tidur siang dapat meningkatkan memori deklaratif (memori
yang berguna untuk menuimpan fakta-fakta). Nah, jika kamu sudah belajar
seharian, ambil waktu kurang lebih 45 menit untuk tidur siang.
Nah. Bagaimana, mudahkan cara untuk meningkatkan daya ingat otak ?
Seemoga artikel ini bermanfaat bagi kalian semua.